痩せるストレッチ 条件

こんにちは✨

ストレッチは体に色んな良い効果が
あるのですが、その中で
効果が出ないもしくは
逆に痛めてしまった方、など
いらっしゃいます

ストレッチを効果的に行えれば
代謝が良くなり
痩せやすい体になります

その効果を発揮するには
・筋肉が硬くなってしまっていない
事が、必須条件になってきます

基本的には
普段体を動かしていなかったりする方は
筋肉が硬くなってしまって
伸びる事が難しくなっています

まずはその状態でストレッチをしても
効果は出辛いのはイメージがつくと思います

なので、まずは過度に緊張している筋肉を
和らげて適切なストレッチをする事が
痩せれるストレッチになってきます☘

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